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標題: 你的亮点还可以帮助你接受它们的存在 [打印本頁]

作者: Nusrat0000 時間: 2023-11-11 12:19
標題: 你的亮点还可以帮助你接受它们的存在
你越是专注于“我不能，我不能”，你就会继续保持自信，因为你感觉自己无能为力。 9.做一些让你快乐的事情想象一下每天醒来并在接下来的几个小时里做你讨厌的事情。这是你的情况吗？所以，这可能会扼杀你的信心。 80% 的人表示他们在工作中感到压力，一半的人表示他们需要帮助应对压力。还记得关于皮质醇（压力荷尔蒙）以及它与不安全感有何关系的讨论吗？这就是为什么每天做一些愉快的活动很重要。这可能是一种爱好，比如绘画，或者练习一些体育活动，比如跳舞或运动量来找到。

或者吃你喜欢的食物，抚摸你的狗，与家人共度时光，听播客，等等。你甚至可以每天留出20分钟。 10. 列出你想要实现的目标不规划未来就等于被蒙在鼓里：不确定、不舒服、高度没有安全感。列出目标可以让你更加安全和自信，因为你可以想象未来，并且更容易知道下一步要采取什么步骤。因此，您现在可伊朗手机号码列表以将纸和笔分开并开始工作。 11. 列出品质清单不要专注于你不擅长的事情，而是列出让你脱颖而出的积极因素。想想你通常会收到什么样的赞美，你完成了哪些人们表示喜欢的事情，或者你感觉非常好并为自己感到自豪。

你是一个好的倾听者吗？或者你很擅长提供建议？您是一位令人敬佩的领导者吗？您是否创造了改变人们生活的产品或服务？把所有的事情都列在清单上，当你不确定的时候就看看它。列出并且你真的很擅长这些事情。 12.反思是什么阻碍了你变得自信当您找出阻碍您自信的因素时，就可以更轻松地消除您道路上的障碍并找到解决方案。通常，解决方案是将自己置于不安全的境地。提示是：反思是什么阻止了你，并将自己置于一个你被迫解锁它的场景中。

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